ПользаУмеренные доказательства
Рыба в рационе связана с чуть меньшей смертностью от болезней сердца
Метаанализ 14 когортных исследований (911 348 участников, 75 451 смерть) оценил связь рыбы со смертностью. Каждые 20 г рыбы в день были связаны со снижением смертности от сердечно-сосудистых болезней на 4%, а смертности от любых причин - всего на 2%, на грани значимости. Значимая связь оказалась только в азиатских исследованиях; в западных наименьший риск был при примерно 20 г в день, а дальше связь не усиливалась. Данные наблюдательные.
Что это значит на практике
Для наглядности: 20 г рыбы в день - это примерно 140 г в неделю. Связь с болезнями сердца небольшая: на 4% ниже смертность на каждые 20 г в день.
Исследование и оговорки
- Исследование
- Метаанализ 14 когортных исследований, 911 348 участников
- Оговорки
- Наблюдательные данные с региональными различиями: значимая связь была только в азиатских исследованиях.