"При острой боли в спине нужно отлежаться"
Это проверяли в исследованиях: обещанной пользы не нашли.
Что показали исследования
При острой боли в пояснице лучше двигаться, чем лежать
Кокрейновский обзор 10 рандомизированных исследований сравнил два совета при острой боли в пояснице: сохранять активность или отлежаться. У людей с острой болью в пояснице совет оставаться активными давал небольшое преимущество: боль была немного слабее, а подвижность лучше. При ишиасе, когда боль отдает в ногу, разницы между советами не нашли. Упражнения и физиотерапия давали примерно такой же результат, как совет сохранять активность. Речь об острой боли без установленной причины.
Что это значит на практике
На практике: при внезапной боли в пояснице без тревожных признаков лучше продолжать привычные дела, насколько позволяет боль, чем лежать. Если боль сильная или нарастает, нужен врач.
Исследование и оговорки
- Исследование
- Кокрейновский обзор: 10 рандомизированных исследований
- Оговорки
- Разница небольшая. Речь об острой боли без установленной причины; при сильной или нарастающей боли нужен врач.